Сперва определим что есть кризис и определим его симтомы:
Кризис (психологический) — состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование индивида в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного индивида.
Симтомы кризиса
- Раздражительность
- Недовольство жизнью
- Частая смена настроения
- Смена приступов раздражительности чередуется всплесками энергии
Кризис – неотъемлимая часть жизни человека. Они преследуют человека на протяжении всей жизни и являются важной вехой перед переходом на качественно новый уровень жизни(если кризис преодолен).
Кризис 30-летних психологи называют кризисом первой зрелости.
Вторая его волна – кризис середины жизни, кризис принятия самоидентичности.
Причины кризиса
В этом возрасте мужчина задумывается о жизни целиком. Что он уже сделал, и что еще может успеть. И часто в этом месте мужчина впадает в ничтожность: молодость прошла незаметна, насладиться ею так и не успел(и тогда он пытается всем доказать, что еще молод и горяч) или что он уже в серьезном возрасте, а так ничего и не достиг.
У женщин мысли идут в сторону несостоявшейся самореализации, а для бизнесвумен – о семье и детях.
Способы преодоления кризиса
- Не переутомляйтесь на работе. Плохое физическое состояние является хорошим подспорьем для развития кризиса. Больше отдыхайте. Меняйте обстановку и тип деятельности.
- Поддержка близких людей. От нее зависит если не все, то многое. Именно теплые слова любимых и дорогих людей могут дать новую силу подняться и идти дальше.
- Обратитесь к психологу. Или к другу. Поделитесь переживаниями. Очень часто именно внутреннее самоедство мешает взглянуть на свою жизнь под другим углом.
- Переоцените свой возраст. Доктор Поль Брегг умер в возрасте 95 лет, но не от старости, а безвременно погиб катаясь на серфинге в с сильный шторм.
Удачи вам в преодолении кризиса.
Автор: Адотик Владимир
Психология здоровья в журнале "О психологии легко"
